Quando o verão acende o desejo: conversas com Eva Moreno

No verão, tudo parece ganhar outra cadência: os dias alongam‑se, os corpos respiram mais fundo e as emoções tornam‑se mais permeáveis ao inesperado. É nesse território de luz e liberdade que a sexóloga Eva Moreno, embaixadora da Gleeden, observa como os romances de verão continuam a ser um fenómeno tão irresistível quanto complexo. Entre química, desejo, idealização e autonomia emocional, Moreno ajuda‑nos a compreender porque é que estas ligações intensas florescem tão facilmente — e o que podemos aprender com elas para viver relações mais conscientes, dentro e fora da estação quente.

O que Eva Moreno nos relata…

No verão, parece que o desejo ganha outra temperatura. O que muda, do ponto de vista emocional e neuroquímico, quando o corpo e o tempo se tornam mais leves?

Seria fantástico se o verão ativasse magicamente o desejo. É verdade que o clima agradável ajuda a criar um contexto que favorece a predisposição para desejar. Temos mais horas de luz, mais atividade social, menos roupa… E, sem dúvida, quebrar a rotina abre as portas para a abertura ao novo.

No plano emocional, o desejo precisa de espaço mental. Assim, a multitarefa e o cansaço estão entre os principais inibidores do desejo nas mulheres. Portanto, reduzir a carga de responsabilidades aumenta a predisposição para a brincadeira e abre caminho para a espontaneidade e para novas experiências.

A nível neuroquímico, a ativação da dopamina — o neurotransmissor associado à excitação e ao vínculo — ocorre em todas as estações do ano. Não existe uma neuroquímica específica do verão; é mais a mudança de contexto que favorece respostas propícias ao desejo, tanto no cérebro quanto no corpo. E esse contexto, ou situações específicas, pode ocorrer, felizmente, em qualquer estação do ano. Caso contrário, o outono e o inverno seriam muito tristes!

“Não existe uma neuroquímica específica do verão;“

Fala da “novidade, incerteza e intensidade” como motores das aventuras de verão. Como é que estes três ingredientes se articulam para criar ligações tão viciantes — e tão fugazes?

Novidade, incerteza e intensidade são vitaminas para o sistema de recompensa. Não existe uma neuroquímica específica do verão;a incerteza, à atenção; e a intensidade, ao nível da vivência.

O cérebro interpreta a soma dessas três experiências afetivas como algo altamente estimulante, que gera um reforço maior do que o cotidiano. Por isso, uma aventura é sentida como algo altamente excitante, mesmo que tenha durado pouco. E, nas férias, há mais espaço para encontros, sexo, noites longas e conversas íntimas do que durante os dias totalmente agendados do restante do ano.

A dopamina é o combustível da paixão, mas não do amor duradouro. Como podemos distinguir o impulso químico da verdadeira conexão afetiva?

A dopamina está ligada ao apaixonamento, aquele desejo incansável de “quero mais” típico do início de um relacionamento. O apaixonamento é como um estado maravilhoso de cegueira e imbecilidade passageira — algo que passa. Para uma conexão afetiva sólida, são necessários o conhecimento real da outra pessoa, confiança, reciprocidade, cuidado, intimidade e a capacidade de sustentar o vínculo quando a novidade e o efeito da química do apaixonamento desaparecem.

A grande diferença é que o apaixonamento — ou essa paixão — pode surgir e desaparecer rapidamente, enquanto a conexão é construída conscientemente quando começamos a conhecer a pessoa de forma autêntica, e não a versão que queremos ver ou que a outra pessoa nos quer mostrar.

“O apaixonamento é como um estado maravilhoso de cegueira e imbecilidade passageira — algo que passa.“

Há uma fronteira delicada entre viver o momento e idealizar o romance. Que sinais ajudam a perceber quando estamos a cair na idealização?

A idealização é um sinal inegável quando começamos a preencher com a imaginação aquilo que desconhecemos sobre a outra pessoa. Atribuímos-lhe qualidades que ainda não foram comprovadas e interpretamos qualquer gesto ou coincidência — como ter viajado para o mesmo país ou gostar de comida apimentada — como um sinal de conexão profunda.

Ou seja, ignoramos as primeiras incompatibilidades, construindo um futuro ideal com pouquíssimas informações. Isso tem mais a ver com o desejo de que aquela seja a pessoa ideal que se buscava do que com quem ela realmente é.

No entanto, aproveitar o momento é totalmente compatível com manter os pés no chão. Podemos viver uma história intensamente sem a transformar imediatamente numa história de amor.

O autocuidado emocional é essencial, sobretudo em relações passageiras. Que práticas simples recomenda para manter o equilíbrio entre prazer e proteção emocional?

Primeiro, autoconhecimento. Saber o que buscamos antes de entrarmos na experiência. Não se trata de controlo, mas de saber quem e como queremos ser ali. Trata-se de não se trair a si mesmo.

Em segundo lugar, a comunicação sobre as expectativas. Sei que pode parecer pouco romântico, mas é necessário. E existem muitas formas de expressar o que estamos dispostos a oferecer e de perguntar o mesmo à outra pessoa. Trata-se de agir como adultos que cuidam de si mesmos e que tratam a outra parte com o mesmo cuidado.

Outra recomendação: mantenha a sua própria vida. O fato de uma aventura ser intensa não significa que ocupe todo o seu espaço. Amizades, rotinas, descanso, planos… não precisam de ser drasticamente afetados.

E, para finalizar, sempre sexo seguro. Cuidar da saúde sexual envolve tanto a prevenção de DSTs (doenças sexualmente transmissíveis) como consentimento. Em resumo, e acima de tudo: autocuidado. É possível aproveitar uma aventura magnífica sem se abandonar e sem ter nada a recriminar a si mesmo.

“Decidir que relacionamento queremos ter, com quem, como e até onde.“

A Gleeden nasceu para dar voz às mulheres que procuram liberdade nas relações. Como é que essa autonomia feminina se manifesta hoje — e o que ainda falta conquistar?

A autonomia sexual da mulher manifesta-se em algo que parece básico mas que, na verdade, é muito revolucionário: poder decidir.  Decidir que relacionamento queremos ter, com quem, como e até onde. Sabendo que nem nossos relacionamentos nem nossa sexualidade definem o nosso valor como mulheres.

Felizmente, encontramos mulheres que reivindicam o seu desejo, que exploram a sua sexualidade, que questionam a monogamia, que decidem não ter parceiro ou que buscam relacionamentos diferentes. Mulheres que usam a sua liberdade para escolher sem rodeios. E a Gleeden é um espaço seguro para elas.

Quanto ao que nos resta conquistar… de quantas páginas quer a lista??

Sou muito otimista, embora saiba que ainda temos caminho pela frente, principalmente para sustentar e consolidar tudo o que conquistámos e envolver as novas gerações de mulheres.

Pela minha trajetória como sexóloga, trabalhando com mulheres, sei que a verdadeira autonomia e o poder sexual não têm tanto a ver com viver muitas experiências, mas sim com escolher quais as experiências que quero viver.

No fim, fica a sensação de que o verão não é apenas uma estação — é um estado de espírito onde o desejo se experimenta, a autonomia se afina e cada encontro nos devolve uma versão mais consciente de nós próprios. Ao ouvir Eva Moreno, percebemos que os romances de verão não vivem apenas da intensidade do momento, mas da oportunidade rara de nos observarmos com honestidade. Talvez seja por isso que, mesmo quando a estação muda, certas histórias continuam a iluminar o caminho.