O impacto do Black Friday e das compras de Natal na saúde mental, destaca a sobrecarga de decisões e a pressão financeira que estão a provocar “cognitive burnout” (esgotamento cognitivo).
Dados principais
- 58% dos consumidores dizem que as compras de Natal são stressantes (Deloitte).
- 85% dos compradores online abandonam carrinhos por frustração ou indecisão (Accenture).
- 84% planeiam reduzir gastos (PwC).
- 57% acreditam que a economia vai piorar nos próximos 6 meses (Deloitte).
Perspetiva clínica da psiquiatra Dr. Hannah Nearney explica que:
- O excesso de decisões sobrecarrega o córtex pré-frontal, afetando concentração e regulação emocional.
- O stress financeiro mantém o cérebro em estado de alerta constante.
- Sintomas comuns: ansiedade, baixa energia, dificuldade de foco.
Gen Z e novas práticas
- A geração Z destaca-se por reduzir gastos em 23% e investir mais em bem-estar e saúde mental.
- Cresce o uso de dispositivos de estimulação cerebral (como os da Flow Neuroscience) para gerir stress.
- Estudos mostram que 66% dos utilizadores reportam melhorias após 3 semanas.
Sugestões para lidar com o burnout
- Meditação e atividade física
- Fazer decisões em bloco (“batch decision-making”)
- Pausas durante compras e tempo longe dos ecrãs
- Considerar ferramentas de estimulação cerebral como complemento
O presente artigo alerta que o problema não é apenas gastar dinheiro, mas sim o esgotamento mental causado pela indecisão e pressão económica, e sugere práticas de autocuidado para recuperar o equilíbrio.
